무더위 속에서 주의해야 할 온열질환! 예방법과 대처법 알아보기

최근 폭염으로 인해 온열질환 발생률이 급증하고 있습니다. 온열질환은 고온다습한 환경에 장시간 노출되어 체온 조절 능력이 저하되어 발생하는 질환으로, 경증인 열피로부터 사망에 이르는 열사병까지 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

이번 포스팅에서는 온열질환의 종류, 증상, 예방법, 대처법 등을 자세히 다루어 여러분의 건강을 지키는 데 도움이 되도록 하겠습니다.

무더위 속에서 주의해야 할 온열질환! 예방법과 대처법 알아보기

온열질환의 종류

온열질환은 크게 열피로, 열탈진, 열경련, 열사병으로 나눌 수 있습니다.

• 열피로 : 가벼운 온열질환으로, 어지러움, 피로, 구토, 두통, 약한 근육 경련 등의 증상이 나타납니다.
• 열탈진 : 체내 수분과 전해질 손실로 인해 발생하는 온열질환으로, 심한 목마름, 피로, 어지러움, 두통, 근육 경련, 구토, 설사 등의 증상이 나타납니다.
• 열경련 : 과도한 발한으로 인해 체내 나트륨, 칼륨 등의 전해질 불균형이 발생하여 발생하는 온열질환으로, 심한 근육 경련, 구토, 두통, 어지러움 등의 증상이 나타납니다.
• 열사병 : 온열질환 중 가장 심각한 상태로, 체온이 40℃ 이상으로 올라가 의식 저하, 발작, 심장 박동 이상 등의 증상이 나타나 사망에 이르기도 합니다.

온열질환의 증상

온열질환의 증상은 질환의 종류와 심각도에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 어지러움, 피로
• 두통, 구토
• 근육 경련
• 심한 목마름
• 설사
• 발작
• 의식 저하

온열질환의 예방법

온열질환을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천해야 합니다.

• 고온다습한 환경에 장시간 노출되는 것을 피합니다.
• 충분한 수분을 섭취합니다. (하루 2~3리터 권장)
• 가벼운 옷을 입고, 모자를 착용합니다.
• 규칙적으로 운동하고 건강을 유지합니다.
• 노약자, 어린아이, 만성 질환자는 특히 주의해야 합니다.

온열질환의 대처법

온열질환 증상이 나타나면 다음과 같은 조치를 취해야 합니다.

• 시원한 곳으로 이동합니다.
• 옷을 벗고 헐렁하게 입습니다.
• 찬물을 마시거나 얼음찜질을 합니다.
• 심한 증상이 나타나면 즉시 119에 신고합니다.

마치며 

온열질환은 적절한 예방과 대처를 통해 예방할 수 있는 질환입니다. 무더위에 주의하고, 위에  소개한 내용을 실천하여 건강하게 여름을 보내시길 바랍니다.