치매 예방‘기억하리’ 앱활용 가이드

최근 치매 환자가 증가하면서 치매 예방에 대한 관심이 높아지고 있는데요. 오늘은 효과적인 치매 예방 학습법 중 하나인 '기억하리' 앱 활용 가이드를 소개해드리려고 합니다. 이 앱은 게임을 통해 재미있게 치매 예방 학습을 할 수 있도록 도와주는데요. 지금부터 함께 살펴보시죠!

치매 예방‘기억하리’ 앱활용 가이드

치매 예방의 중요성과 현대적 접근

급속한 고령화 사회로의 진입에 따라 노인성 질환인 치매 환자 수도 급증하고 있습니다. 치매는 본인뿐만 아니라 가족들에게도 큰 고통을 주는 질환으로, 예방이 최우선 과제라고 할 수 있습니다.

과거에는 주로 독서나 퍼즐 맞추기 등 전통적인 방식으로 치매 예방을 시도했습니다. 그러나 최근에는 디지털 기술의 발전으로 스마트폰 앱을 활용한 치매 예방 학습법이 주목받고 있습니다. 대표적인 예로는 '기억하리' 앱이 있습니다.

해당 앱은 과학적으로 검증된 치매 예방 콘텐츠를 제공하며, 사용자의 인지능력 향상을 돕습니다. 게임 형식의 학습 콘텐츠를 제공하여 사용자의 흥미를 유발하며, 지속적인 학습을 유도합니다. 또 사용자의 학습 데이터를 분석하여 맞춤형 피드백을 제공하므로, 개인별 치매 예방에 효과적입니다.

이번 시간에는 '기억하리' 앱의 설치부터 활용까지, 효과적인 치매 예방 학습법을 소개하겠습니다.

'기억하리' 앱 소개와 기본 정보

기억하리' 앱은 과학적으로 검증된 치매 예방 콘텐츠를 제공하는 모바일 애플리케이션입니다. 중앙대학교 병원 정신건강의학과 한덕현 교수 연구팀이 개발하였으며, 구글 플레이 스토어와 애플 앱스토어에서 무료로 다운로드할 수 있습니다.

앱을 실행하면 간단한 회원가입 절차를 거친 후, 바로 학습을 시작할 수 있습니다. 학습 콘텐츠는 크게 '인지학습', '정신건강', '힐링사운드' 세 가지 카테고리로 구성되어 있습니다.

인지학습: 치매 예방에 효과적인 인지능력 향상 훈련을 제공합니다. 주의력, 기억력, 집행기능, 시공간능력 등 다양한 인지 영역을 다루며, 게임 형식으로 구성되어 있어 사용자가 재미있게 학습할 수 있습니다.

정신건강: 스트레스 관리, 우울증 예방 등 정신건강에 도움이 되는 콘텐츠를 제공합니다. 명상, 호흡법, 스트레칭 등 다양한 방법을 안내하며, 사용자가 스스로 실천할 수 있도록 도와줍니다.

힐링사운드: 자연의 소리, 클래식 음악 등 마음을 편안하게 해주는 힐링 사운드를 제공합니다. 휴식이 필요할 때 언제든지 이용할 수 있습니다.

앱 설치 및 기본 설정 가이드

1.앱 다운로드: 구글 플레이 스토어 또는 애플 앱스토어에서 '기억하리'를 검색하여 앱을 다운로드합니다.

2.회원가입: 앱을 실행한 후, 회원가입 버튼을 클릭하여 간단한 개인정보를 입력합니다. 회원가입 시 입력한 이메일 주소로 인증번호가 발송되며, 이를 입력해야 회원가입이 완료됩니다.

3.학습 목표 설정: 메인 화면에서 '목표 설정' 버튼을 클릭하여 학습 목표를 설정합니다. 목표는 난이도에 따라 초급, 중급, 고급으로 구분되며, 사용자는 자신의 수준에 맞는 목표를 선택할 수 있습니다.

4.학습 일정 관리: '일정 관리' 메뉴에서는 학습 일정을 설정하고, 학습 진행 상황을 확인할 수 있습니다. 매일 일정한 시간에 학습을 진행하는 것이 좋으며, 주말이나 휴일에도 꾸준한 학습을 권장합니다.

5.학습 기록 조회: '학습 기록' 메뉴에서는 지금까지 학습한 내용과 결과를 확인할 수 있습니다.

6.사용자 피드백: 앱 사용 중 궁금한 점이나 개선사항이 있다면, '문의하기' 메뉴를 통해 개발자에게 피드백을 보낼 수 있습니다. 개발자는 사용자의 의견을 적극적으로 수렴하여 앱을 개선해 나갈 예정입니다.

개인별 맞춤 학습법 설정하기

'기억하리' 앱에서는 개인별로 맞춤 학습법을 설정할 수 있습니다. 아래는 맞춤 학습법 설정 방법입니다.

1.메인 화면에서 '설정' 버튼을 클릭합니다.

2.'학습 방법' 메뉴를 선택합니다.

3.맞춤 학습법을 설정합니다.

- 문제 유형: 객관식, 주관식, OX퀴즈 중 원하는 문제 유형을 선택합니다.

-문제 난이도: 초급, 중급, 고급 중 자신의 수준에 맞는 난이도를 선택합니다.

-문제 풀이 시간: 문제당 제한 시간을 설정합니다.

4.저장 버튼을 클릭하여 설정을 저장합니다.

맞춤 학습법을 설정하면, 자신의 취향과 수준에 맞는 학습을 할 수 있어 더욱 효과적인 치매 예방이 가능합니다.

일상 속에서 앱 활용하는 방법

'기억하리' 앱은 일상 속에서 쉽게 활용할 수 있습니다. 아래는 일상 속에서 앱을 활용하는 방법입니다.

1.출퇴근 시간에 앱을 이용하세요.

출퇴근 시간은 하루 중 가장 긴 시간 중 하나이며, 이 시간을 활용하여 앱을 이용하면 치매 예방에 도움이 됩니다.

2.잠자기 전에 앱을 이용하세요.

잠자기 전에 앱을 이용하면 수면 중에 뇌가 기억을 정리하는 데 도움이 됩니다.

3.친구나 가족과 함께 앱을 이용하세요.

서로 퀴즈를 내고 맞히는 방식으로 앱을 이용하면 더욱 즐겁게 치매 예방을 할 수 있습니다.

4.앱에서 제공하는 학습 콘텐츠를 꾸준히 이용하세요.

꾸준한 학습은 치매 예방에 매우 중요합니다. 매일 조금씩이라도 앱을 이용하여 학습을 하는 것이 좋습니다.

효과 측정과 학습 진도 관리

'기억하리' 앱에서는 학습 효과를 측정할 수 있는 다양한 기능을 제공합니다.

1.학습 결과 분석: 각 세션의 정답률과 소요 시간을 기록하여 학습 성과를 확인할 수 있습니다. 이를 바탕으로 자신의 학습 수준을 파악하고, 보완해야 할 부분을 찾을 수 있습니다.

2.진도 관리: 목표 달성일을 설정하고, 진행 상황을 체크할 수 있습니다. 이를 통해 체계적으로 학습을 진행할 수 있으며, 목표 달성에 대한 동기부여를 높일 수 있습니다.

3.랭킹 시스템: 유저들 간의 랭킹을 확인할 수 있어 경쟁심을 자극하고, 지속적인 학습을 유도합니다.

자주 묻는 질문(FAQ) 해결하기

앱을 사용하면서 궁금한 점이나 문제가 발생할 경우, 자주 묻는 질문(FAQ)을 참고하거나 고객센터에 문의하여 해결할 수 있습니다.

1.질문과 답변: 앱 내에서 자주 묻는 질문과 그에 대한 답변을 제공합니다. FAQ를 통해 앱 사용에 대한 궁금증을 빠르게 해결할 수 있습니다.

2.고객센터: 앱 사용 중 문제가 발생하거나 문의사항이 있을 경우, 고객센터를 통해 해결할 수 있습니다. 이메일 또는 전화를 통해 상담을 받을 수 있으며, 빠른 대응과 친절한 서비스를 제공합니다.

지속적인 치매 예방을 위한 생활 습관 조언

치매 예방을 위해서는 지속적인 학습과 함께 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 아래는 기억하리 앱과 함께 실천할 수 있는 몇 가지 생활 습관 조언입니다.

1.규칙적인 운동: 일주일에 3~4회 이상, 30분 이상의 유산소 운동을 권장합니다. 걷기, 조깅, 수영 등의 운동을 꾸준히 하면 뇌 건강에 도움이 됩니다.

2.균형 잡힌 식습관: 영양소가 골고루 포함된 식사를 규칙적으로 섭취해야 합니다. 채소와 과일, 단백질, 오메가-3 지방산 등이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋습니다.

3.충분한 수면: 하루 7~8시간의 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 수면 부족은 뇌 기능 저하와 치매 위험 증가와 관련이 있습니다.

4.스트레스 관리: 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 찾아야 합니다. 명상, 요가, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 해소하고 마음을 안정시킬 수 있습니다.

5.사회 활동 참여: 가족, 친구들과 소통하고, 동호회나 모임에 참여하는 것도 좋은 방법입니다. 사회 활동은 뇌를 활성화시키고, 우울증 예방에도 도움이 됩니다.

지금까지 '기억하리' 앱 활용 가이드를 소개해드렸습니다. 쉽고 재미있게 치매 예방 학습을 할 수 있어서 누구나 쉽게 이용할 수 있을 것 같은데요. 꾸준한 학습을 통해 치매 예방에 도움 받아 보시길 바랍니다!