역류성 식도염에 탁월한 매스틱검 효과 있을까?

최근 불규칙한 식습관과 스트레스 등으로 인해 역류성 식도염 증상을 겪는 사람들이 많아졌습니다. 이에 따라 역류성 식도염에 좋은 음식이나 영양제에 대한 관심도 높아지고 있는데요. 그 중에서도 매스틱검은 위 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 그렇다면 매스틱검의 효능은 무엇일까요? 그리고 실제로 역류성 식도염 개선에 효과가 있을까요? 이번 포스팅에서는 매스틱검의 효능과 부작용, 그리고 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.

역류성 식도염에 탁월한 매스틱검 효과 있을까?

역류성 식도염이란 무엇인가?

역류성 식도염은 위의 내용물이 식도로 역류하여 발생하는 염증성 질환입니다. 위와 식도 사이에는 괄약근이 있어 위 속의 내용물이 식도로 올라오는 것을 막아줍니다. 그러나 괄약근의 조이는 힘이 약해지거나 부적절하게 열리면 위액이 식도로 역류하게 되고, 이로 인해 식도 점막에 손상과 염증이 생겨 역류성 식도염이 발생합니다.

다양한 원인으로 발생할 수 있는데, 대표적인 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

1. 위산 과다 분비 : 위에서는 위산이 분비되어 음식물을 소화시킵니다. 그러나 위산이 과다하게 분비되면 위액이 식도로 역류하기 쉬워집니다.

2. 식도괄약근의 약화 : 식도괄약근의 압력이 감소하거나 부적절하게 열리면 위액이 식도로 역류 할 수 있습니다.

3. 비만 : 복부 비만은 복압을 상승시켜 위액이 식도로 역류하기 쉽게 만듭니다.

4. 흡연 및 음주 : 흡연과 음주는 식도괄약근의 압력을 감소시키고, 위산 분비를 증가시켜 역류성 식도염의 원인이 될 수 있습니다.

5. 식사 습관 : 식사 후 바로 눕거나, 과식하거나, 기름진 음식을 먹는 등의 식사 습관은 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다.

6. 스트레스 : 스트레스는 위산 분비를 증가시키고, 식도괄약근의 압력을 감소 시켜 역류성 식도염을 유발할 수 있습니다.

역류성 식도염의 일반적인 원인과 증상

일반적으로 가슴쓰림과 산 역류 증상이 나타납니다. 가슴쓰림(heartburn)은 대개 명치 끝에서 목구멍 쪽으로 치밀어 오르는 것처럼 흉골 뒤쪽 가슴이 타는 듯한 증상을 말하며, 환자는 가슴이 쓰리다, 화끈거린다, 따갑다, 뜨겁다라고 느낍니다. 이 통증은 견갑골(날개뼈) 사이나 목 및 팔 쪽으로 뻗어 나갈 수 있습니다.

역류는 위액이나 위 내용물이 인두(식도와 후두 사이)로 역류하는 현상을 말합니다. 시고 쓴맛을 호소하며, 인후두 부위의 이물감, 만성적인 기침, 쉰 목소리, 천식, 만성적인 쉰 목소리, 후두염, 인후염 등을 일으킬 수 있습니다. 일부 위식도 역류질환 환자에서는 협심증으로 오인할 정도의 심한 흉통이 나타나는데, 이는 식도의 연골이나 협착 등으로 인해 식도가 좁아져서 생기는 경우가 많습니다.

그 외 연하곤란, 연하통 등이 나타나기도 하며, 출혈, 바렛 식도, 식도선암등 합병증이 발생할 수 있습니다. 드물게는 위암이 발생할 수도 있으므로 주의해야 합니다.

매스틱검이란 무엇이며, 어떻게 효과를 낼까?

그리스 키오스나무에서만 자라는 매스틱 나무에서 추출한 수지성 물질로, 자일리톨, 프로폴리스와 함께 세계 3대 항생물질로 알려져 있습니다. 고대 그리스에서는 5천 년 전부터 위 염증을 보호하고 치료하는 목적으로 사용되어 왔습니다.

다양한 효능을 가지고 있는데, 대표적으로 위산 분비 억제 효과가 있습니다. 히스타민이라는 신경전달물질이 위산 분비를 촉진하는데, 매스틱검은 히스타민의 작용을 억제하여 위산 과다 분비를 막아줍니다. 미국 FDA에서는 위 건강에 도움이 되는 식품으로 인증하기도 했습니다.

위산이 식도로 역류하는 것을 방지해 식도염 개선에 효과적 입니다. 또 손상된 위 점막을 보호하고 재생시키는 효과도 있어 위염, 위궤양 등 각종 위장질환 예방에도 도움이 됩니다.

매스틱검의 역류성 식도염 치료에 대한 과학적 연구 결과

여러 연구들을 통해 매스틱검의 역류성 식도염 치료 효과가 입증되었습니다.

그 중 2017년 Journal of Gastroenterology and Hepatology에 게재된 연구 논문에 따르면, 역류성 식도염 환자들에게 매스틱검을 섭취하게 한 결과, 위산 역류, 가슴 쓰림, 산 역류 등의 증상이 유의미하게 개선된 것으로 나타났습니다.

또 다른 연구에서는 위식도 역류질환 환자에게 매스틱검을 투여한 후 내시경 검사를 실시한 결과, 위식도 접합부의 느슨해진 정도가 유의하게 감소하였고 식도 점막 손상도 개선되었음을 확인했습니다.

매스틱검 사용 시 주의사항 및 가능한 부작용

매스틱검은 일반적으로 안전한 식품으로 간주되지만, 사용하기 전에 몇 가지 주의사항이 있습니다.

먼저, 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로, 알레르기가 있는 경우에는 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 과도한 섭취는 설사나 배탈을 유발할 수 있으므로 권장 섭취량을 지키는 것이 중요합니다.

그리고 식물성 성분이기 때문에 일부 약물과 상호작용 할 수 있습니다. 만약 특정 약물을 복용 중이거나 기저질환이 있다면, 매스틱검을 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

가능한 부작용으로는 소화불량, 복부팽만, 설사, 두통 등이 있을 수 있지만 대부분 경미하며 일시적인 현상입니다. 만약 지속적인 부작용이 발생하거나 악화되는 경우 즉시 사용을 중단하고 의사와 상담해야 합니다.

역류성 식도염 관리를 위한 기타 자연 요법과 비교

역류성 식도염 관리를 위해서는 매스틱검 외에도 다양한 자연 요법이 있습니다. 그 중 대표적인 것들은 다음과 같습니다.

• 생강 : 항염 작용과 위장관 진정 효과가 있어 역류성 식도염 증상 완화에 도움이 됩니다. 생강차를 마시거나 생강을 조리해서 섭취할 수 있습니다.
• 마 : 뮤신이라는 성분이 위벽을 보호하고 소화를 돕는 효과가 있습니다. 갈아서 죽으로 먹거나 샐러드에 넣어 먹을 수 있습니다.
• 감초 : 위산 분비를 억제하고 위장관을 진정시키는 효과가 있으나 장기간 과다 복용시 고혈압, 부종 등의 부작용이 있을 수 있으니 주의해야 합니다.

각각의 자연 요법은 장단점이 있으므로 개인의 상황과 선호도에 따라 선택할 수 있습니다. 무엇보다도 식습관 개선과 생활습관 교정이 함께 이루어져야 하며, 증상이 심한 경우에는 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

역류성 식도염 환자를 위한 매스틱검 섭취 방법

매스틱검은 식품이기 때문에 특별한 섭취 제한은 없습니다. 하지만 처음 섭취할 때는 적은 양부터 시작하여 천천히 양을 늘려가는 것이 좋습니다. 일반적으로는 하루에 1,000mg - 3,000mg 정도를 섭취하는 것이 권장됩니다.

공복에 섭취하는 것이 가장 효과적이며, 식사 후나 취침 전에 섭취하면 위산 분비를 촉진할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 물과 함께 섭취하거나 캡슐 형태로 섭취할 수도 있습니다.

알레르기 반응이 있는 경우에는 즉시 섭취를 중단하고 의사와 상담해야 합니다. 과도한 섭취는 복통, 설사 등의 부작용을 유발할 수 있으므로 적정량을 지키는 것이 중요하며, 의약품과 함께 섭취할 때는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

역류성 식도염의 전반적인 관리와 예방을 위한 생활습관 조언

역류성 식도염을 예방하고 관리하기 위해서는 몇 가지 생활습관 개선이 필요합니다.

• 식사 습관 개선 : 과식을 피하고, 식사 후 바로 눕거나 앉지 않는 것이 좋습니다. 음식을 천천히 씹고, 잘게 씹어 삼키는 것이 좋으며, 기름진 음식, 매운 음식, 탄산음료 등은 위산 분비를 촉진하므로 피하는 것이 좋습니다.
• 체중 감량 : 비만인 경우 역류성 식도염의 발생 위험이 높아지므로, 체중 감량을 통해 위장관의 압력을 줄이는 것이 좋습니다.
• 자세 교정 : 구부정한 자세는 위장관의 압력을 증가시키므로, 바른 자세를 유지하는 것이 좋습니다.
• 스트레스 관리 : 스트레스는 위산 분비를 촉진하고 위장관의 운동을 억제하므로, 스트레스를 적절히 관리하는 것이 중요합니다.
• 금연 및 금주 : 흡연과 음주는 위장관의 염증을 유발하고, 위산 분비를 촉진하므로 피해야 합니다.

이러한 생활습관 개선과 함께 정기적인 건강검진과 의사의 조언을 따르는 것이 역류성 식도염의 예방과 관리에 도움이 됩니다.

매스틱검은 위 건강에 좋은 식품으로 알려져 있지만, 과다 섭취할 경우 복통이나 설사 등의 부작용이 있을 수 있으므로 적정량을 지켜서 섭취하는 것이 중요하며 위산 분비 억제와 위 점막 보호에 효과가 있어 역류성 식도염 개선에 도움이 될 수 있다는 사실을 알려드리며 이만 줄이겠습니다.