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신생아 발달에 중요한 터미타임 시기와 주의사항

포포는꿈꾼다 2024. 11. 14.
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아이를 키우면서 매일 새롭고 신기한 발견들이 가득한데요. 오늘은 그중에서도 신생아 시기에 정말 중요한 '터미타임'에 대해 얘기해볼까 해요. 아기의 건강한 발달을 위해 어떤 점들을 주의해야 하는지, 저도 경험해보고 알게 된 정보들을 나누고자 해요. 아기와 함께하는 시간이 더욱 의미 있고 행복해지기를 바라면서 시작해볼게요!

신생아 발달에 중요한 터미타임 시기와 주의사항
신생아 발달에 중요한 터미타임 시기와 주의사항

터미타임이란 무엇인가?

터미타임(Tummy Time)은 아기가 배를 바닥에 대고 엎드린 자세로 있는 시간을 말합니다. 이는 아기의 상체 근력과 목 가누기 능력을 향상시키는 데 도움이 되는 운동으로, 신생아 발달에 매우 중요합니다. 

아기가 태어난 후 약 3~4개월부터 시작하는 것이 일반적이며, 처음에는 짧은 시간부터 시작하여 점차 시간을 늘려갑니다. 이때 아기의 머리와 목을 보호하기 위해 부드러운 쿠션이나 베개를 사용하는 것이 좋습니다. 또 아기가 힘들어하거나 싫어하면 무리하지 않고 중단해야 합니다.

터미타임은 아기의 시각 및 청각 발달에도 도움이 됩니다. 아기가 엎드린 자세에서는 시야가 넓어지기 때문에 주변 사물을 더 잘 볼 수 있게 되고, 이는 인지 발달에 도움이 됩니다. 또 소리가 나는 장난감을 이용하면 아기의 청각 발달에도 도움이 됩니다.

하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다. 아기가 아직 목을 제대로 가누지 못하기 때문에, 너무 오래 엎드려 놓으면 호흡 곤란이나 질식 등의 위험이 있으므로 부모나 보호자가 항상 옆에서 지켜보아야 합니다. 또 아기의 건강 상태나 연령에 따라 적절한 시간과 강도를 조절해야 합니다.

신생아 발달에 있어 터미타임의 중요성

터미타임은 단순히 아기의 상체 근력과 목 가누기 능력을 향상 시키는 것뿐만 아니라 아기의 전반적인 발달에 매우 중요한 역할을 합니다.

먼저 아기의 인지 발달에 도움이 됩니다. 아기가 엎드린 자세에서는 시야가 넓어지기 때문에 주변 사물을 더 잘 볼 수 있게 되는데 이것은 아기의 호기심을 자극하고 두뇌 발달을 촉진 시킵니다. 또 눈과 손의 협응력을 향상 시켜 나중에 물건을 잡고 조작하는 능력을 키우는 데도 도움이 됩니다.

또 아기의 사회성 발달에도 영향을 미칩니다. 이 자세를 통해 아기는 자신의 몸을 자유롭게 움직이면서 성취감을 느끼고 자신감을 키울 수 있는데 이러한 감정들은 나중에 다른 사람들과 상호작용 하는 데 있어서 중요한 역할을 합니다.

마지막으로 아기의 운동 발달에도 빼놓을 수 없습니다. 상체 근력과 목 가누기 능력을 향상시켜 뒤집기, 앉기, 기어다니기, 걷기 등의 다음 단계로의 발달을 돕습니다. 

따라서 신생아 때부터 꾸준히 터미타임을 실시하는 것은 아기의 건강하고 행복한 성장발달에 큰 도움이 될 수 있습니다.

터미타임 시작하기: 적절한 시기 파악하기

아기마다 조금씩 다를 수 있지만 일반적으로는 생후 3개월 이후부터 시작하는 것이 좋습니다. 이 시기에는 아기의 목 근육이 점차 발달하기 시작하며 엎드려 있는 자세를 비교적 안정적으로 유지할 수 있습니다. 

하지만 처음에는 1분 이내로 짧게 시작해서 점차 시간을 늘려가야 합니다. 또 매일 일정한 시간을 정해 놓고 규칙적으로 실시하는 것이 좋으며 하루에 2~3회, 한번에 약 3~5분 정도가 적당합니다. 단 아기가 힘들어하거나 싫어하면 억지로 시키지 않고 아기의 반응을 살피며 천천히 진행해야 합니다.

터미타임 동안 주의해야 할 자세와 기술

터미타임을 하는 동안 아기의 머리와 목을 보호하기 위해 몇 가지 주의 사항이 있습니다.

✅ 푹신한 이불이나 베개 위에서 하지 않습니다. 
너무 푹신한 곳에서 하면 아기의 머리가 과도하게 흔들려 목에 무리가 갈 수 있으므로 딱딱한 바닥이나 매트 위에서 하는 것이 좋습니다.

✅ 아기 얼굴을 옆으로 돌립니다.
머리를 한쪽으로 돌리고 있으면 목 근육이 골고루 발달하지 못하므로 가끔씩 아기의 얼굴을 좌우로 돌려주는 것이 좋습니다.

✅ 아기 손을 자유롭게 해줍니다.
손을 마음대로 움직일 수 있게 해주면 아기가 좀 더 안정감을 느끼고 운동 능력도 향상 시킬 수 있습니다.

터미타임을 통한 신체적, 정서적 이점

터미타임은 아기의 신체적, 정서적 발달에 많은 이점을 제공합니다.

✅ 신체 발달 촉진 : 상체와 목의 근력을 강화시키고, 뒤집기나 기어가기 등의 다음 단계의 발달을 준비할 수 있습니다. 또 시각 및 청각 자극에 대한 반응을 향상시키는 데도 도움이 됩니다.

✅ 인지 발달 증진 : 주변 환경을 탐색하고 관찰하며 호기심을 키울 수 있습니다. 또 눈과 손의 협응력을 향상시켜 나중에 쓰기나 읽기 등의 학습 활동에도 도움이 됩니다.

✅ 정서적 안정감 부여 : 자신의 몸을 스스로 통제할 수 있다는 자신감을 갖게 되고, 불안감이나 스트레스를 해소하는 데도 도움이 됩니다. 또 부모와의 상호작용을 통해 사회성과 애착을 형성할 수도 있습니다.

터미타임 시 주의해야 할 안전 사항

아기의 안전을 위해 몇 가지 주의사항을 지켜야 합니다.

✅ 적절한 장소 선택 : 평평하고 딱딱한 바닥에서 실시해야 하며, 주변에 아기가 부딪힐 수 있는 물건은 치우도록 합니다. 또 아기가 머리를 들다가 떨어질 수 있으므로, 경사진 곳이나 높은 곳에서는 하지 않도록 합니다.

✅ 시간과 강도 조절 : 처음에는 짧게 시작하여 점차 시간을 늘려가고, 아기가 힘들어하거나 싫어하면 즉시 중단하도록 합니다. 또 아기의 상태를 수시로 체크하여 호흡 곤란이나 구토 등의 증상이 나타나지 않는지 확인해야 합니다.

✅ 보호장비 착용 : 아직 목을 가누지 못하기 때문에, 머리를 보호하기 위해 모자나 쿠션 등을 사용하는 것이 좋습니다. 또 아기가 손톱으로 얼굴을 긁을 수 있으므로, 손톱을 짧게 잘라주는 것도 잊지 말아야 합니다.

터미타임 활동 제안: 부모와 아기를 위한 아이디어

터미타임을 즐겁게 만들기 위해 아래와 같은 활동들을 시도해 볼 수 있습니다.

✅ 거울 놀이 : 아기 옆에 거울을 두고 아기가 자신의 모습을 볼 수 있게 해줍니다. 그러면 아기는 자신의 움직임을 관찰하며 흥미를 느낄 수 있습니다.

✅ 촉감 놀이 : 부드러운 인형, 천, 장난감 등을 아기 주변에 놓아두어 다양한 촉감을 느낄 수 있도록 해줍니다. 이렇게 하면 아기의 감각 발달에 도움이 됩니다.

✅ 노래와 이야기 들려주기 : 아기에게 노래를 불러주거나 이야기를 들려주면서 아기의 관심을 끌어봅니다. 이때 아기의 시선이 향하는 곳에 그림이나 사진을 놓아두는 것도 좋은 방법입니다.

이러한 활동들은 아기의 인지 및 감각 발달에 도움을 주며, 부모와 아기 간의 상호작용을 촉진하여 유대감을 형성하는 데에도 도움이 됩니다.

터미타임을 넘어서: 아기 발달을 촉진하는 다른 활동들

터미타임 외에도 아기의 발달을 돕는 다양한 활동들이 있습니다. 몇 가지 예시를 소개해드리겠습니다.

✅ 모빌 보기 : 신생아는 시각적 자극에 민감하므로, 모빌을 보여주면 좋습니다. 움직이는 물체를 따라가며 눈을 움직이면서 시각 발달에 도움이 됩니다.

✅ 딸랑이 흔들기 : 딸랑이를 흔들어 소리를 들려주면 청각 발달에 도움이 됩니다. 처음에는 딸랑이 소리에 놀라거나 울 수도 있지만, 점차 익숙해지면서 반응을 보이게 됩니다.

✅ 마사지 : 아기에게 마사지를 해주면 혈액순환이 원활해지고 근육이 이완되어 성장에 도움이 됩니다. 또한 정서적 안정감을 높여주고 스트레스를 해소하는 데에도 효과적입니다.

아기의 발달 단계에 따라 적절한 활동을 선택해야 합니다. 이러한 활동들은 아기의 성장과 발달에 긍정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라, 부모와 아기 간의 유대감을 강화하는 데에도 도움이 됩니다.

오늘은 이렇게 신생아 터미타임의 중요성과 방법, 그리고 주의사항까지 모두 알아보았는데요. 우리 아이의 건강한 성장을 위해 꼭 기억해 두셨다가 실천해 보시기 바랍니다.

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